L'entraînement fractionné à haute intensité ou HIIT (High-Intensity Interval Training) est une forme d'entraînement qui alterne des exercices de forte intensité avec des périodes de récupération ou d'exercice plus modéré. Efficace, intense, explosif, fat burner qui est très apprecié car les cours sont pas plus long que 30 minutes.

Des instructrices séparées de M. Joseph Pilates par trois générations, vous accompagnent sur le chemin du bien-être. Cette méthode globale va au-delà du simple renforcement musculaire: axé sur les muscles profonds du corps et les muscles posturaux, ses principes sont la respiration, le contrôle et la précision des mouvements. 

Il peut être utilisé comme complément d’une physiothérapie, comme récupération post-partum, comme complément ou base de votre entraînement.

Chez Fit Me vous trouverez une grande gamme d’accessoires de haute qualité

La vedette de Fit Me!! Il a été créé par une physiothérapeute, danseuse, artiste de cirque et professeur de Pilates.  
Tous les bénéfices de Pilates avec des appareils en suspension: de façon ludique, vous allez évoluer en groupe de cinq personnes maximum.
Vous sentirez une légèreté immédiate à la colonne vertébrale, une fraîcheur à votre état de santé général et une amélioration de la circulation sanguine. 
C’est à Châteauneuf-Sion que « Pilates Suspensus » sera donné pour la première fois en Europe…. Venez participer à cette nouveauté !

Une chorégraphie free-style sur la base d’une structure  d'aérobic devient un moment fun… s’il est assaisonné avec de la musique latino et des mouvements « calientes » …qui chauffent jusqu’au bout des doigts...

Des pas high et low impact protègent les articulations, tout en donnant de l’intensité à l’exercice. Cette intensité va «in crescendo» à chaque nouveau bloc intégré.

Venez transpirer avec le sourire…défiez vos propres limites…ajoutez du «picante» à vos entraînements!

Tout le monde en piste ! Des exercices mêlant des mouvements à haute intensité et à basse intensité qui vous permettent de faire un travail cardio dans un esprit festif. Laissez-vous emporter par les rythmes de la musique latino et par une latina ! La fête va commencer...!

Vous aimez le rock..., le sport ? Vous aimeriez pratiquer du sport en créant de la musique en même temps? Alors votre discipline est le Pound!

Étant un mélange de gym, de pilates et de percussion, cette discipline plaira à ceux qui aiment sortir d'une séance de sport en ayant tout donné.

C'est l'occasion de bien décompresser et de relâcher les tensions tout en marquant le rythme avec des bâtons fluorescents

Exploiter la potentialité de tout le corps est possible en le stimulant avec un shot d'énergie régulier et différent à chaque fois! 
L'équilibre, la force et l'explosibilité sont à la carte: pour évoluer à son rythme, avec des exercices variés et adaptés aux différents niveaux de difficulté et en tenant toujours compte de votre état de santé. 
Un défi de chaque jour.... Prêt à vous vous laisser surprendre ....?!

Une autre méthode pour s'entraîner par « intervalles » …Voilà la manière de booster la semaine ! 
À travers plusieurs cycles comprenant une phase de travail à un rythme élevé suivi d'une phase de récupération, passive ou active… vous pourrez vous défouler au maximum sans perdre une seconde 
La haute intensité de travail améliore la performance et l'endurance. 
Up up up!

Moment de récupération musculaire et d’assouplissement à travers des mouvements doux et progressifs. Accompagné d’une musique de relaxation, la détente personnelle et le retour au calme sont assurés. 
L’objectif principal des exercices est d’accroître le bien-être, d'améliorer la circulation sanguine et diminuer le stress. Pratiqué de manière régulière, il contribue à l’amélioration de la souplesse et de la perception de votre corps dans un concept d’ensemble : la proprioception.

Sécurité et amusement sont possibles dans un travail cardio-musculaire intense exécuté avec des steps de nouvelle génération: leurs pieds à ressorts garantissent l’amorti du choc et la protection des articulations, pour s'amuser encore plus !
Ce cours vise à l’amélioration de la capacité respiratoire et cardiaque, le divertissement tout en brûlant des calories, l’amélioration de la coordination et le dynamisme.

Une danse originaire du Moyen-Orient qui célèbre la féminité, la sensualité et la grâce. Ce cours est ouvert à tous. Basée sur l’improvisation, la danseuse interprète la musique grâce à son corps, ainsi que sur l’art d’isoler des mouvements.  Le cours est axé sur l’apprentissage des mouvements, des rythmes et des instruments qui donneront les outils aux élèves pour se fondre avec la musique et se sentir en harmonie avec leur corps et leurs mouvements.

Envie d'un rythme plus poussé et exigeant...?! Allez....plus de temps à perdre...: On va bien profiter de chaque seconde...Pour transpirer et se muscler !!! 
Autour d'un circuit composé de différents exercices avec du matériel varié... on pourra atteindre de bonnes performances tous ensemble !
Attention.... 4...3....2..... C'est parti!

Cours collectifs au choix pour un groupe de minimum 5 personnes.